Thai Bo ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten (wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen) mit Aerobic verbindet und meist zu schneller Musik praktiziert wird.
Es ist jedoch selbst kein Kampfsport und keine Selbstverteidigungstechnik, sondern eine reine Fitnessgymnastik.
Thai Bo ist im Vergleich zu Kampfsportarten relativ leicht zu erlernen. Dennoch bedarf es einer genauen Technik, was wiederum dazu führt, das Thai Bo richtig ausgeübt, als eine der anstrengendsten Fitness-Sportarten gilt.
In den Trainingsstunden werden einfach Techniken aus dem Kampfsport eingesetzt und mit Zusatztechniken und motivierender Musik kombiniert. Die Techniken werden gezielt und kraftvoll durchgeführt, so dass mit hoher Körperspannung gearbeitet wird.
Durch Kicks werden hierbei die Bein- und Fußmuskulatur intensiv beansprucht. Boxbewegungen trainieren Oberkörper und Arme.
Beim Boxen und Kicken werden Gefühle freigesetzt, egal ob Frust, Stress oder Ärger - nach den ersten Stößen mit den Füßen und Armen geht es einem deutlich besser. Durch das sehr intensive Training sollen Kreislauf, Muskelausdauer und -stärke und die Beweglichkeit verbessert werden. Darüber hinaus ist Thai Bo ein gutes Koordinations- und Konditionstraining.
Trainingszeiten: Dienstag, 17.00 -18.00 Uhr
Trainingsort: SOS Beratungszentrum Nienburger Str. 20 - 22
Trainer: André Haisch und Hartmut Hetzer